建立和燃烧：每天仅需30分钟的完美健身计划
Build & Burn是由Sutra Fitness Inc.开发的一款生活方式应用程序，旨在帮助用户在每天仅需30分钟的时间内实现健身目标。它是第一个将PDF训练计划与按需跟随训练视频相结合的应用程序，为用户提供了一套全面的健身计划，既方便又有效。
该应用程序每周提供2次高强度训练和2次力量训练，旨在最大化效果。每个训练都配有PDF训练计划中的照片演示，确保用户正确执行锻炼。这些训练计划设计为在家中使用最少的设备进行，但也提供了健身房替代方案，供那些有更多设备的人使用。
Build & Burn的一项突出功能是其按需视频库，提供各种跟随训练视频。用户可以随时访问这些训练视频，每周还会添加新视频。视频库包括无器械训练、全身训练、瑜伽/灵活性训练、快速高强度间歇训练和盆底与核心训练等类别。
Build & Burn由Rosey Times Two的Ashley和Amanda定制创建，并在过去的3年中由数千名来自数百个国家的女性进行了测试。该计划已被证明能够提供可持续的效果，帮助用户增肌、燃烧脂肪，并感觉最好。
如果您正在寻找一个方便而有效的健身计划，适合您繁忙的日程安排，那么值得一试Build & Burn。
